Schémas psychologiques: Le syndrome de l’imposteur

Le syndrome de l’imposteur est un phénomène psychologique dans lequel une personne doute de ses réalisations, a un sentiment persistant de ne pas être légitime ou compétente, suffisamment à la hauteur de la situation (souvent au niveau professionnel, mais cela peut concerner d’autres domaines de vie).

Et elle craint en permanence d’être “démasquée” comme totalement incompétente, donc où n’importe quelle réalisation et affirmation de soi, de ses qualités, de la valorisation de son travail, devient comme une épreuve, une montagne à surmonter.

Même d’ailleurs si elle est objectivement très compétente et réussit, il y aura toujours un fond de comparaison aux autres (à ses collègues, ses partenaires), qui peut appuyer sur des complexes d’infériorité (l’autre étant toujours forcément plus légitime, compétent, donc méritant plus de réussir que soi).

Les individus touchés par ce syndrome ont comme une occultation de leur propre valorisation personnelle et attribueront souvent leurs succès à des facteurs externes et extérieurs à eux, comme la chance, le hasard, les collègues, plutôt qu’à reconnaitre leurs propres compétences et efforts dans l’affaire.

Ce syndrome touche en général un peu plus fréquemment et fortement les femmes, même si elles ont réussi leur vie d’ailleurs ! Mais où elles ne se sentiront pas à leur place, pas utile dans leur fonction, dans une certaine stérilité, futilité, superficialité…

Souvent ce syndrome se traduit au final par une anxiété beaucoup plus importante, où des crises d’angoisse, de panique, de spasmophilie, qui peuvent être plus importantes, et où le monde intérieur émotionnel peut ressurgir beaucoup plus facilement au niveau psychosomatique.

Dans la durée, cela est souvent épuisant pour l’individualité, à force de doutes constants, de peurs sur l’image et sur la compétence que l’on montre aux autres, d’une intransigeance qui peut être très importante envers soi même, d’un perfectionnisme exacerbé et excessif, ce sont des terrains très fertiles au burn out, à l’épuisement, ainsi d’ailleurs qu’à la Dépression (nous verrons qu’astrologiquement aussi, souvent les facteurs d’Ombre et de dépression endogène sont liés au syndrome de l’imposteur).

Parfois, cela peut prendre naissance dès l’enfance, dans le lien à un parent, souvent le “parent normatif” d’ailleurs, qui a pu être très exigeant dans son éducation, en plaçant une barre haute (inatteignable), et aussi en dénigrant facilement, ou en manquant d’encouragements envers l’enfant (et si le parent a réussi sa vie, cela peut se superposer dans un complexe de ne pas réussir à faire aussi bien).

Facteurs astrologiques du syndrome de l’imposteur

Ceux qui connaissent un peu le clavier astrologique auront reconnu des traits très communs à certains archétypes…

On retrouve par exemple beaucoup le poids d’une Vierge ou d’une Balance forte, ou ce peut être une Maison 6 et une Maison 7 particulièrement valorisées et énergétiques (avec des implantations planétaires complexes dedans).

Plus on aura des planètes personnelles ou sensibles impliquées, comme le maitre du thème, des facteurs d’Anima / d’Animus, les luminaires (Soleil / Lune), des facteurs karmiques ou des facteurs d’Ombre (noeuds lunaires, Lune Noire, Saturne, Pluton), etc, plus cela sera sensible et prégnant sur l’individualité et la destinée.

Un Saturne fort peut également être impliqué dans ce syndrome de l’imposteur, surtout si il est maléficié ou dans des aspects compliqués et qu’il pèse sur l’affirmation personnelle, le rayonnement, la confiance en soi.

Les énergies saturniennes sont liées d’ailleurs au “parent normatif” de la psychologie moderne, celui qui impose des règles, des limites, et qui doit préparer l’enfant, de gré ou de force, à la confrontation sociale, mais qui peut donc être aussi le père fouettard sapant la confiance par sa sévérité.

Donc on pourrait aussi retrouver par exemple une Maison 10 complexe ou un Chiron Capricorne, qui sont des vecteurs de blessures et de doutes liés au fait de prouver sa valeur au monde.

Également, comme Vénus est le système des valorisations, si elle est maléficiée ou dans une configuration compliquée, elle sera plus facilement susceptible d’agir comme un facteur d’hésitation sur son amour propre…

Comment lutter contre le syndrome de l’imposteur ?

Lutter contre le syndrome de l’imposteur nécessite une combinaison d’actions concrètes et d’évolutions psychologiques majeures qui permettent des stratégies efficaces pour surmonter ce sentiment d’imposture.

Bien évidemment, il sera capital en cela en premier lieu de bien s’appuyer sur ses cycles astrologiques, Progressions Secondaires et Transits, pour surfer dessus, et savoir quand faire quoi et comment le faire (ou quand on peut connaitre des épreuves plus fortes dessus aussi !).

La toute première étape est une bonne compréhension et conscientisation du syndrome !
Car si déjà on n’a pas conscience de quelque chose, et qu’on ne le comprend pas, il sera vécu de manière compulsive et il sera plus dur de s’en défaire, de s’en émanciper…

Si vous vous reconnaissez, à la fois dans la description initiale que j’en ai fait, et dans les facteurs astrologiques impliqués, il est fort probable que vous soyez concerné par ce syndrome.

Il s’agit donc d’avoir une compréhension la plus juste possible sur les archétypes (Signes, Maisons, Planètes, Aspects), d’en comprendre les faiblesses, mais aussi les forces qui permettent de compenser !

Tout est une question d’équilibre en cela, chaque signe, chaque planète, chaque aspect, a des qualités et des défauts, ce n’est jamais tout blanc ou tout noir, mais surtout selon l’endroit où l’on place consciemment le curseur.

Ailleurs dans le thème natal, il y a forcément aussi d’autres facteurs astrologiques qui se jouent, et ce peut être des planètes dignifiées, des aspects harmoniques, qui seront comment autant d’atouts supplémentaires pouvant aider dans la confiance en soi et en ses qualités, pour surcompenser.

Analysez les choses objectivement , le thème natal est un atout très important et puissant pour cela, car il matérialise froidement tout un ensemble à gérer (une totalité), et avec lequel on ne peut pas tricher.

Essayez de développer les polarités inverses ou opposées, de ce qui est subi ou vécu.
Par exemple, face à l’angoisse, à la nervosité, rien ne vaut le travail sur le souffle et la méditation pour aider à canaliser cela.
Idem, si vous êtes trop perfectionniste et jamais satisfait du résultat, fixez vous des délais limites et des dates à ne pas dépasser, et avec discipline tenez vous y !

Le meilleur remède contre le sentiment d’inutilité et de stérilité, c’est encore de suivre son instinct pour réaliser “sa vocation”, c’est à dire l’ensemble de son thème natal, dans sa totalité, non en écoutant seulement une partie et en frustrant l’autre…

Cela est difficile, mais en vaut vraiment la peine ! Aussi vous pouvez essayer différentes techniques psychologiques pour vous aider en cela, l’astrologie en est une, mais ce pourra être également l’Ikigaï, l’ennéagramme, etc.

Ne gardez pas les choses pour vous, essayez d’en parler à un proche, un ami, un collègue de travail, un thérapeute, pour qu’il ait un regard plus objectif sur les choses, sur vos réalisations, et qu’il puisse vous guider pour l’épanouissement de vos qualités réelles et la meilleure connaissance de vos réelles imperfections.

Changez votre vision de “l’échec” ! Comme le dit l’adage : “Soit je réussis, soit j’échoue et alors j’apprends, donc je réussirai la prochaine fois !”
L’échec n’est pas une fin en soi, il peut être très formateur et peut permettre de rebondir plus tard, derrière, différemment, et en étant bien meilleur…

Souvent, derrière une personne qui a réussi, il y a simplement une série de nombreux échecs, la seule différence c’est qu’elle a persévéré.

Et il y a du reste plusieurs définitions possibles et personnelles de la réussite aussi !
A partir du moment où l’on a donné le meilleur de soi, ce simple fait est déjà une réussite en soi, il faut en avoir conscience…

Vous pouvez tenir à jour un journal intime ou un carnet de gratitude, où chaque jour vous prenez l’habitude de mettre ce pour quoi vous êtes reconnaissant, ce dont vous êtes satisfait dans vos réalisations, vos rencontres, votre travail.

Il reste important comme le disent les bouddhistes “d’entrer en amitié” avec soi même”.
Donc posez vous la question : est ce que l’intransigeance dont je fais preuve avec moi même, je la pratiquerai avec un ami ?
Si vous vous dites des mots à vous même que vous n’oseriez pas dire à un ami, il vous faut revoir en profondeur votre rapport à vous même et à vos actes…

Éviter toute procrastination, car souvent l’attente est vecteur de doutes, et mieux vaut agir, se lancer dans l’action, sans trop réfléchir, sans chercher à trop intellectualiser les choses.
Essayez en cela de vous appuyer sur les transits de Mars au présent notamment, pour les accompagner au mieux dans ce qu’ils viennent dynamiser.

Pensez d’ailleurs à diviser vos gros projets en plusieurs petites sous tâches, qui seront plus facilement réalisables et donneront une impression de progression plus rapide et valorisante !

Ne négligez pas par contre l’organisation, la stratégie, la planification, en prenant le temps de définir en amont les différentes étapes par lesquelles vous voulez progresser.
Ce peut être une simple “to do list”, qui là aussi aidera à compenser le sentiment d’imposture, puisque vous vous fiez à un plan plus grand.

Et évitez de trop focaliser sur le voisin ! Vous ne savez rien de la vie réelle des autres, prenez conscience de cela, et partant de là cela devient inutile de leur projeter dessus toutes les qualités du monde, alors qu’objectivement ils ont certainement eux aussi leurs propres problèmes à surmonter…

La seule comparaison valable de fond c’est de se demander si vous êtes une meilleure version de vous même aujourd’hui que vous ne l’étiez hier ?
Cela demande de savoir intégrer un certain égocentrisme sain.

C’est en appliquant ces différentes stratégies de manière cohérente et en vous appuyant sur vos cycles astrologiques que vous pourrez progressivement atténuer au mieux le syndrome de l’imposteur et développer une plus grande confiance en vos compétences et en votre valeur (le temps étant souvent un allié de poids pour aider à surmonter cela).

N’hésitez pas à laisser votre témoignage ci dessous, si vous êtes dans ce genre de configuration et/ou si cet article vous a été utile 🙂